혈압 측정 습관 (1) 썸네일형 리스트형 연령별 정상 혈압과 혈압 관리 방법 총정리 왜 ‘정상 혈압 관리’ 가 중요한가?혈압은 우리 몸의 ‘건강 신호등’과 같습니다.혈압이 높거나 낮으면 심장, 혈관, 신장 등 주요 장기의 기능이 쉽게 무너질 수 있습니다. 특히 연령별 정상 혈압 기준은 나이에 따라 다르게 적용되기 때문에, 자신의 연령대에 맞는 정상 혈압 수치를 알고 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다.현대인은 스트레스, 짠 음식, 운동 부족 등으로 인해 고혈압 위험이 높아지고 있으므로 조기 관리가 필수입니다. 1. 20~40대 정상 혈압 기준과 관리법젊은 성인의 경우 정상 혈압은 일반적으로 120/80mmHg 이하로 유지되는 것이 이상적입니다.이 시기의 고혈압은 대부분 ‘생활습관형 고혈압’으로, 카페인 과다 섭취나 불규칙한 수면, 잦은 야식 등이 원인이 됩니다.20~40대는 규칙적인 .. 이전 1 다음
